Ugye Te sosem veszel kész szemüveget a drogériákban?
Valóban nagyon csini keretek és 5 perc alatt megvan a vásárlás. De többt árt a szemnek, mint használ. Egy alapos szemészeti vizsgálat egyénre szabott, a szem görbülete, a szemtengely távolsága, a látás erőssége sok-sok megmérni, ellenőrizni való adatot ad, mely alapján készül el a szemüveg.
Ingyenes látásellenőrzéstől a szaktanácsadásig
Díjmentes szolgáltatásokkal, köztük ingyenes látásellenőrzéssel, szaktanácsadással és szemüveg-ellenőrzéssel vár országszerte 300 optika mindenkit október folyamán. Hagyományosan a Magyar Látszerész Szövetség a szervezője a egészségmegőrzési tematikus hónapnak.
Ingyenes látásellenőrzés, szaktanácsadás és szemüveg-ellenőrzés jár annak egész októberben, aki betér azon 300 optika egyikébe mely részt vesz az Október a látás hónapja programban.
Ez megmutatja a legközelebb eső, részt vevő optikákat, térképes kereső, kuponok, emellett nyereményjátékban is részt lehet venni.
Életünk megannyi pillanatához szükséges a látásellenőrzés: az autóvezetéshez, sportoláshoz, munkavégzés miatt. Emellett vannak az átlagnál jobban érintett korcsoportok is, ilyenek a gyerekek, akiknél rossz teljesítményt, állandó fejfájást, mozgáskoordinációs problémákat okozhat a látásromlás.
Negyvenéves kor felett pedig a szem, a szem izmai már magától öregszenek, ezért ebben a korban szintén rendkívül fontos a rendszeres szűrés - mondta korábban a szervezet elnöke.
A jó hír: a látásromlás megelőzhető!
A szakemberek által kifejlesztett 20-20-20-as szabály segít a problémák megelőzésében.
De mit jelent a 20-20-20-szabály?
A brit Fight for Sight szervezet javaslata alapján akármilyen képernyőt is nézne,
Felmérések igazolják hogy a világjárvány óta több időt töltünk a képernyő előtt és 38 százalékkal több embernek romlott a látása. A panaszok között jellemzően olvasási nehézségekről, fejfájásról, migrénről és gyenge éjszakai látásról számoltak be.
A látásvesztéses esetek több mint fele elkerülhető a korai felismeréssel és a megelőzési módszerekkel.
A rendszeres látásvizsgálat segítheti a gyakran tünet nélküli betegségek felismerését is.
Nemcsak a szemtorna, de az étkezés is segíthet
Jól összeállított, változatos étkezéssel sokat lehet tenni a látás védelmében, segíthetnek megelőzni az időskori látásromlást. Jónéhány élelmiszer létezik, melyből érdemes naponta keveset fogyasztani.
A szem védelmezői: antioxidánsok, ásványi anyagok, vitaminok
- Kelbimbó, dió, spenót vagy lazac: remek forrásai az omega-3 zsírsavaknak >>> a látásromlás, így a makuladegeneráció megelőzésében komoly szerepet játszhatnak.
- kagyló, a marhahús és a bab: cinkforrás >>> mely nélkülözhetetlen ásványi anyag a melanin nevű pigment előállításához.
- káposztafélék, a spenót és a tojássárgája: megtalálható bennük a lutein és a zeaxantin >>> megvédik a szemet a károsító szabad gyökökkel szemben.
- magvak, például a mogyoró, a dió, a mandula és a fenyőmag: E-vitamin; citrusfélék, brokkoli és eper: C-vitamin >>> immunrendszer erősítők, segítenek az időskori szembetegségek megelőzésében, a hályog és a makuladegeneráció kivédésében.
- tojás a szem szupermenje: a karotinoidok mellett gazdag C-, D- és E-vitaminban, valamint cinkben és omega-3 zsírsavban is.
- répa: béta-karotinban gazdag, amiből A-vitamint állít elő a szervezetünk >>> az éles látáshoz különösen fontos.
- édesburgonya remek alternatívája lehet a diétázóknak: a legtöbb béta-karotint a héjával együtt elkészítve tartalmazza.
Mivel ennyi mindent nem lehet egyszerre bevinni, így néhány alapanyagot kapszula formájában is bevihetünk, orvosi konzultáció mellett szedhetünk D-vitamint vagy luteint.
ADL - Debrecenimami
Fotók: Pexels; listakép: Pexels / Gustavo Fring
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
