Jelenlegi hely

Étrend várandósság alatt - beszéljünk a terhességi cukorbetegségről

Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás és az ezáltal megvalósított helyes tápanyagbevitel, vitamin-és ásványi anyag fedezet elengedhetetlen az egészséges magzat fejlődéséhez. Ezek mind megvalósíthatók akkor is, ha a kismamának a várandósság előtt már valamilyen betegsége volt – például gyulladásos bélbetegség, táplálék allergia vagy intolerancia, inzulin rezisztencia vagy túlsúly, elhízás.

Az étrendet illetően fontos leszögezni, hogy ebben a kilenc hónapban nem kettő helyett, hanem kettőért étkezünk! A mértékletesség és a változatosság jegyében segít a dietetikus kialakítani egy számodra ajánlott, egészséges, változatos, kiegyensúlyozott étrendet.

Táplálkozz okosan! Tudd meg, a trimeszterek alatt mire van szüksége a babádnak és Neked!


Ha a várandósság 24-28. hetében elvégzett szűrővizsgálat során terhességi cukorbetegséget állapítottak meg nálad, a megfelelő étrend kialakításához ne késlekedj dietetikustól segítségét kérni!

Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy a szénhidrát-anyagcseréd biztosan rendeződhessen a várandósság hátralévő idejében és a szülést követően.

Emellett a szülési komplikációk rizikója is csökkenthető ezáltal: extrém születési súly miatti császármetszés, a szülés előre tervezett időpontjánál hamarabb történő megindulása.

Mennyi a napi ajánlott szénhidrátmennyiség amit tartanom kell? Mit egyek az étkezések alkalmával? Van olyan, amit kerüljek inkább? Mely élelmiszerek tartoznak a lassú, melyek a gyorsan felszívódó szénhidrátok csoportjaiba? Miért fontos figyelembe venni ezt? 

A konzultáción biztosan választ kapsz ezekre a kérdésekre, és bátran tedd fel azokat a kérdéseidet is, amelyek már régóta foglalkoztatnak! 

Habár a diétában nagy hangsúlyt kapnak a szénhidrátok, táplálkozásunk más fontos elemeiről (például fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok, rostok, antioxidánsok, folyadékbevitel) is beszélünk, hogy változatos, egészséges, kiegyensúlyozott étrendet alakítsunk ki számodra, mely az esetleges társbetegségeket (gyulladásos bélbetegségek, túlsúly/ elhízás, epebetegség, táplálékallergia- intolerancia) figyelembe veszi.
 

A tanácsadáson megbeszélésre kerül: 

  • Ajánlott napi szénhidrát mennyisége
  • Étkezésekre lebontott szénhidrát mennyisége és minősége
  • Lassan és gyorsan felszívódó szénhidrátok csoportjai
  • Szénhidrátszámolás menete
  • Fehérjék, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok, rostok, antioxidánsok szerepe
  • Napi folyadékbevitel mértéke
  • Ajánlott és kerülendő nyersanyagok
  • Sütési, főzési tippek
  • Receptötletelés
  • Higiéniai szempontok
  • Mire figyelj bevásárláskor
  • Közösen összeállított mintanap 

A dietetikai tanácsadásra vidd magaddal orvosi papírjaidat, legfrissebb laborleleted! A tanácsadás előtti napokban vezess táplálkozási naplót! 
Ezáltal (a táplálkozási szokásaidba belepillantva) sokkal egyénre szabottabb tanácsok adhatóak majd!

Nagy Nóra Zsófia
dietetikus
Táplálkozz okosan!
- Monorimami -

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

10 film tanárokról és diákokról

10 film inspiráló tanárokról

Válogatásunkban találtok drámát és vígjátékot, elitiskolában és "nehéz környéken" játszódó történeteket is. Közös bennük, hogy a főszereplők inspiráló tanárok, akik életre szóló mintát adnak tanítványaiknak.
Utam az iskolába – Filmajánló

Utam az iskolába – Filmajánló

Négy kiskamasz a világ négy pontján. Ami közös bennük, hogy örömmel járnak iskolába, akkor is, ha ez nagy nehézségekkel és veszéllyel jár: elefántok elől menekülnek, lóháton mennek a hegyekben, folyón kelnek át, kilométereket gyalogolnak. Lenyűgöző dokumentumfilm, egyben tanmese iskolásoknak.
Minden, amit tudnod kell a szétnyílt hasizomról

Minden, amit tudnod kell a szétnyílt hasizomról

Ez a probléma férfiaknál és nőknél egyaránt előfordulhat, sőt csecsemőknél is kialakulhat, mégis legtöbbször a várandóssággal kapcsolatban találkozunk vele. A terhes kismamák esetén általában már a második trimeszterben elindul a hasfal „szétnyílása”. Kezelésével kapcsolatban erősen megoszlanak a vélemények. A magánklinikák gyakran műtétet javasolnak, de nem biztos, hogy minden esetben indokolt – hívta fel a figyelmet Karóczi Csilla a Sherlock Rehab gyógytornásza, manuálterapeutája.
Oké, de hogyaaan? - 5 tipp, hogy hogyan romantikázzunk a családi vakáción

Oké, de hogyaaan? - 5 tipp, hogy hogyan romantikázzunk a családi vakáción

Vajon hogyan lehet a romantikát belecsempészni egy családi vakációba? Milyen praktikákat lehet bevetni annak érdekében, hogy az együtt töltött időben sem feledkezzünk meg egymásról? Azt gondolom könnyedén, csak egy kicsit tervezzünk előre. Hoztam 5 tippet, melyet ti is bevethettek akár azonnal. – Ihász Anita párkapcsolati tréner írása.
Ugrás az oldal tetejére