Sajnos még mindig nagyon sok téves információ kering a köztudatban az intimtorna kapcsán. Gyorsan "ceruzát ragadtam" és összeírtam 10 olyan kérdést, amit eddig a leggyakrabban hallottam különböző előadásokon, ismerőseim körében.
És hogy kis segített a válaszokkal? Vörös Éva, Kriston Intim Torna® trénert és védőnőt kérdeztem, akivel évek óta találkozhatsz nem csak a Szegedimamin, hanem Szegeden és Hódmezővásárhelyen nőknek és férfiaknak szóló tréningjein is.
1. Annyi féle intimtorna van, miért a Kriston Intim Torna®?
A Kriston Intim Torna® Kriston Andrea által kidolgozott módszer nők, férfiak és gyermekek számára. Tudatos alhasvédelem és nem szorítgatás.
Az intimtorna szó szerzői jogvédelem alatt áll Kriston Andrea által kreált kifejezés.
2. Milyen eredményre számíthatok a tanfolyam elvégzése után?
A gátizmok megerősödnek, jobban zárnak, az alhasi szervek tökéletesebben működnek javítva a hormonkeringést.
10 hét alatt átlagosan 132%-os szorítóerő növekedést mértek a záróizmokban. A női önértékelés a résztvevők 96%á-nál, a férfiak 100%á-nál nő.
Szakszerű torna segítségével megelőzhető az izomgyengeségből eredő tünetek megjelenése a gáton, megszűnik az akaratlan vizeletvesztés, erősebb lesz a végbél, megszűnnek az aranyeres panaszok, feszesebbé válik hüvely, nő az orgazmuskészség.
A Kriston Intim Torna rendszeres végzése csökkenti a menstruációs görcsöket, az altest gyulladási hajlamát, segít a fogamzásra, a várandósságra, a szülésre való felkészülésben, mérsékeli a nyálkahártya sorvadásának mértékét változó korban, biztosítja a magömlés mesterszintű irányítását és a kismedencei szervek egészségének megőrzését.
Hólyagsérv, húgycsősérv, végbélsérv, méhsüllyedés esetén jelentős javulás érhető el. Lehet, hogy a műtét is szükségtelenné válik. Jól alkalmazható ciszta, mióma, méheltávolító műtét, aranyér és prosztata műtétekre való felkészülésre és a műtét hatásának megtartására. Férfiaknak segít herevisszér tágulat, krónikus prosztatagyulladás, prosztata megnagyobbodás esetén.
3. Milyen felszerelés szükséges?
A földön alátéten helyezkednek el a tanítványok kényelmes ruhában, zokniban.
4. Mindenki ugyanazt csinálja a tanfolyamon vagy az oktatás egyénre szabott?
A 12 órás tanfolyamon mindenki ugyanazt a feladatot végzi, ugyanazokat a történeteket hallja, de saját élményeket szerez, majd a tanfolyam végén a tréner az állapotfelmérő kérdőív alapján egyéni házi programot ad az otthoni gyakorláshoz. Egyénre szabott oktatást a tréner egyéni tréningen tud biztosítani.
5. Ha valamilyen speciális problémám van, erről minden tanfolyami résztvevő tudni fog?
Teljes diszkréciót biztosít, hogy a résztvevők állapotfelmérő kérdőívet töltenek ki, amit csak a tréner láthat, a tanfolyam során sem kell tartani szégyentől vagy kínos helyzettől.
6. Szükséges az otthoni gyakorlás?
Igen, gátizomzatra is igaz, hogy edzés nélkül nem fejlődik és nem őrzi meg az erejét.
7. Mennyi időt kell naponta gyakorolnom?
Eleinte napi 15-20 percet vesz igénybe a rendszeres gyakorlás, később már csak 5 percet.
8. Mi van, ha kimarad 1-2 nap vagy hosszabb idő? El lehet felejteni egyáltalán?
Ha a rendszeres gyakorlás mellett kimarad 1-2 nap, nem okoz problémát, de hosszabb idő elteltével ismét jelentkezhetnek az izomgyengeségből adódó tünetek. Tehát minél hamarabb el kell kezdeni rendszeres gyakorlást. Akik a tanfolyam elvégzése után nem gyakorolják be az intimtornát, elfelejthetik a tanultakat. Nekik ajánlott ismétlő tanfolyamon részt venni.
9. Mit tehetek, ha úgy érzem, hogy a tanfolyam nem volt elég? Milyen segítséget kapok?
A 12 órás alaptanfolyamon a tréner megtanítja a mozgást lépésről lépésre, a végén mindenki képessé válik az gyakorlatok önálló végzésére. Szükség esetén a trénertől egyéni óra is kérhető.
10. Honnan tudom, hogy valóban jól végzem a gyakorlatokat? Lehet ezt rosszul megtanulni?
A tréner elmondja, és megmutatja hogyan kell elvégezni a gyakorlatot, mit lehet érezni a gyakorlat elvégzése során ha jól vagy, ha rosszul végezzük el. A tréner garantálja a biztos tanulást.
Vörös Éva, Kriston Intim Torna® tréner és védőnőTanfolyamokat tart: Szegeden és Hódmezővásárhelyen
Aktuális tanfolyamait KERESD ITT!
Telefonon eléred: 30/652-9905
E-mail címe: vrsevi@gmail.com
